當春天的第一聲雷鳴劃破長空，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣——驚蟄。這是一個標志著春意漸濃、生機勃發(fā)的重要節(jié)點。此時節(jié)，大地回暖，蟄伏的昆蟲和小動物被春雷驚醒，萬物復蘇，春天的畫卷就此徐徐展開。

一、驚蟄三候

一候桃始華：驚蟄時節(jié)，桃花開始綻放，粉紅的花瓣點綴著枝頭，預示著春天的到來。二候倉庚鳴：黃鸝鳥開始鳴叫，清脆的鳥鳴聲回蕩在田野間，仿佛在喚醒沉睡的大地。三候鷹化為鳩：古人認為，驚蟄時節(jié)，鷹會化為布谷鳥，象征著猛禽的兇猛逐漸被溫和的春意取代。

二、驚蟄習俗

驚蟄節(jié)氣（每年3月5日或6日）標志著春天的真正開始，各地習俗豐富多彩，既有農事活動，也有飲食和民俗傳統(tǒng)。

（一）祭雷神，驅蟲害

驚蟄時節(jié)，春雷始鳴，民間有祭雷神的習俗，祈求風調雨順、五谷豐登。同時，驚蟄也是害蟲開始活動的時節(jié)，人們會進行驅蟲儀式，保護莊稼。驅蟲儀式：在一些地方，人們會點燃艾草、香草等，用煙霧驅趕害蟲，或者在田間撒石灰、草木灰，防止蟲害。

（二）農事繁忙，春耕開始

驚蟄是春耕的重要時節(jié)，農民們開始忙碌起來，準備播種和田間管理。春耕準備：驚蟄前后，農民們開始翻耕土地，準備播種春作物，如玉米、花生、棉花等。田間管理：冬小麥進入快速生長期，農民們會進行除草、施肥等田間管理，確保作物茁壯成長。

（三）飲食養(yǎng)生，清熱解毒

驚蟄時節(jié)，氣溫回升，人體容易感到燥熱，民間有通過飲食來清熱解毒的習俗。吃梨：驚蟄吃梨是許多地方的習俗，梨有潤肺止咳、清熱解毒的功效，適合春季食用。春筍炒肉：春筍是驚蟄時節(jié)的時令蔬菜，脆嫩可口，搭配肉類炒制，既美味又營養(yǎng)。野菜采摘：驚蟄時節(jié)，野菜開始生長，如薺菜、馬蘭頭等，人們會采摘這些野菜，制作成各種菜肴。

（四）民俗禁忌與養(yǎng)生

防春困：驚蟄時節(jié)，氣溫回升，人體容易感到疲倦，建議保持規(guī)律的作息，適當運動。忌過早減衣：雖然驚蟄后氣溫回升，但早晚溫差較大，提醒人們不要過早減少衣物，以防感冒。注意防過敏：驚蟄時節(jié)，花粉、柳絮等過敏原開始增多，過敏體質的人需注意防護。

三、驚蟄的文化意義

驚蟄象征著春天的復蘇，提醒人們順應自然，迎接新生。其習俗和養(yǎng)生之道體現了古人的智慧，至今仍有借鑒意義。吃梨、春耕等傳統(tǒng)習俗傳承至今，成為迎接春天的重要方式，喚醒人們對生活的熱情與希望。

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編輯：張郭  審核：鄒龍成